月のはじめにいそいそとトラッカーを書くものの、2,3日チェックして、気づいたら月末…。
私も…！という方はいらっしゃるでしょうか…|ω・｀)
チェックしなさ過ぎて、トラッカー自体を2ヶ月でやめてしまいました…！
まゆ（@harni_mau）です。
向いてないというか、不向き中の不向き！と思った過去をもつ私が、今月、久しぶりにトラッカーを手帳（バレットジャーナル）にしたためました。
続けるにはこれがポイントなのでは…!?ということをまとめます。
そもそもHABIT TRACKER（ハビットトラッカー）ってなに？
TRACKER ＝ 追跡者
身につけたい習慣や、やめたいこと、を毎日記録するためのリストのことをいいます。
早寝早起きや、ヨガ、筋トレ、お弁当作り。
やめたいことの方は、コンビニに行かない、ですとか、甘いものを食べないなどなど。
人のリストを見るのは楽しく、なるほど！これ私もやろう～！と思うのですが、いまいち続かない…。
どんなトラッカーを作ってるんだろう？というのは、PinterestやInstagramで検索するのがおすすめです。
bujoかhabittracker、trackerが沢山でてきます。
そもそもバレットジャーナルって？という方へはこちらの記事もおすすめ☟
トラッカー自体を習慣にするポイント2つ
いろんな人のトラッカーを見ていて思ったことが2つありました。
・チェックするタイミングを決める
この2つを押さえれば、私は続けられそうです。
チェックしたくなるデザインのトラッカーをつくる
私が過去に作ったらトラッカーは、こういうタイプでした。
上に日付け、左に項目。
右のマス目にチェックしていくというもの。
これを使っていた時は、とても些細なんですが、 四角く塗るのが面倒 でした。
かつ、使っているマイルドライナーではきれいに塗れない…。
そもそも忘れてしまう…という問題もありましたが、今思うとトラッカー自体があまり好きではなかったんだと思います。
色々なトラッカーのデザインを見て、今月新しく作ったのがこちら。
ドットは、書くのがとても簡単。
かつ、かわいくてつけたくなる！
バレットジャーナルのリストなどは、書くのがめんどくさくなる位なら、凝る必要はない、というのが信条です。
…だったのですが、続けるモチベーションになるなら、少し時間をかけて、見るたびに嬉しかったり好きだなーと感じるものを書くのがいいなと思います。
チェックするタイミングを決める
見ないと忘れる
記録しないと忘れる
あっという間に過ぎていく毎日の中で、空白が増えていくのは、上の2つの理由が大きい。
もし、あなたに “絶対に手帳をひらくタイミング” があるなら、その時間にトラッカーを書くと決めてしまうのが1番いいでしょう。
手帳タイムがあるならその時間。
他には、明日の予定を確認する時とか、朝一に1日のスケジュールをたてるひとはその時間。
そういうタイミングがない人は、“自分に余裕のある時間”を、トラッカーチェックの時間にしてください。
朝一、出勤してすぐ、寝る前など。
決めてしまって、それ自体も習慣化するのがいいと思います。
私は、出勤してすぐに、その日やることをざーっと書き出すので、その時にササッとチェックしています。
まとめ
トラッカー、なかなか続けられない…というあなたは、1度試してみてください。
・トラッカーをチェックする時間を決まる
特に、好みのリストで！というのは、効果が抜群なので、ぜひ1度やってみて下さいー！
バレットジャーナルとあわせてオススメなのがムーンプランナーです☟
文字を書くって楽しいですよね☟
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