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チェックしたくなるトラッカー|これならちゃんと記録するかも

手帳・文具
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月のはじめにいそいそとトラッカーを書くものの、2,3日チェックして、気づいたら月末…。
私も…!という方はいらっしゃるでしょうか…|ω・`)

チェックしなさ過ぎて、トラッカー自体を2ヶ月でやめてしまいました…!
まゆ(@harni_mau)です。

向いてないというか、不向き中の不向き!と思った過去をもつ私が、今月、久しぶりにトラッカーを手帳(バレットジャーナル)にしたためました。

続けるにはこれがポイントなのでは…!?ということをまとめます。

 

そもそもHABIT TRACKER(ハビットトラッカー)ってなに?

 

HABIT = 習慣
TRACKER = 追跡者

身につけたい習慣や、やめたいこと、を毎日記録するためのリストのことをいいます。

早寝早起きや、ヨガ、筋トレ、お弁当作り。
やめたいことの方は、コンビニに行かない、ですとか、甘いものを食べないなどなど。

人のリストを見るのは楽しく、なるほど!これ私もやろう~!と思うのですが、いまいち続かない…。

どんなトラッカーを作ってるんだろう?というのは、PinterestやInstagramで検索するのがおすすめです。

bujoかhabittracker、trackerが沢山でてきます。

 

そもそもバレットジャーナルって?という方へはこちらの記事もおすすめ☟

簡単バレットジャーナルで頭の中をスッキリさせる
365デイズノートブックを使って、バレットジャーナルのいいとこどりした使い方をしています。バレットジャーナルに興味がある方、キレイに書くのが難しそう…という方は、一度とことんシンプルにして、試してみてほしいです!

 

トラッカー自体を習慣にするポイント2つ

 

いろんな人のトラッカーを見ていて思ったことが2つありました。

・チェックしたくなるデザインにする
・チェックするタイミングを決める

この2つを押さえれば、私は続けられそうです。

 

チェックしたくなるデザインのトラッカーをつくる

 

私が過去に作ったらトラッカーは、こういうタイプでした。

バレットジャーナルのトラッカー 横長リストタイプ

上に日付け、左に項目。
右のマス目にチェックしていくというもの。

これを使っていた時は、とても些細なんですが、 四角く塗るのが面倒 でした。
かつ、使っているマイルドライナーではきれいに塗れない…。

そもそも忘れてしまう…という問題もありましたが、今思うとトラッカー自体があまり好きではなかったんだと思います。

 

色々なトラッカーのデザインを見て、今月新しく作ったのがこちら。

バレットジャーナルのトラッカーのデザイン ドットを描くタイプ

ドットは、書くのがとても簡単。
かつ、かわいくてつけたくなる!

バレットジャーナルのリストなどは、書くのがめんどくさくなる位なら、凝る必要はない、というのが信条です。

…だったのですが、続けるモチベーションになるなら、少し時間をかけて、見るたびに嬉しかったり好きだなーと感じるものを書くのがいいなと思います。

 

チェックするタイミングを決める

 

見ないと忘れる
記録しないと忘れる

あっという間に過ぎていく毎日の中で、空白が増えていくのは、上の2つの理由が大きい。

もし、あなたに “絶対に手帳をひらくタイミング” があるなら、その時間にトラッカーを書くと決めてしまうのが1番いいでしょう。

手帳タイムがあるならその時間。
他には、明日の予定を確認する時とか、朝一に1日のスケジュールをたてるひとはその時間。

そういうタイミングがない人は、“自分に余裕のある時間”を、トラッカーチェックの時間にしてください。

朝一、出勤してすぐ、寝る前など。
決めてしまって、それ自体も習慣化するのがいいと思います。

私は、出勤してすぐに、その日やることをざーっと書き出すので、その時にササッとチェックしています。

 

まとめ

 

トラッカー、なかなか続けられない…というあなたは、1度試してみてください。

・トラッカー自体をチェックしたくなるデザインにする
・トラッカーをチェックする時間を決まる

特に、好みのリストで!というのは、効果が抜群なので、ぜひ1度やってみて下さいー!

 

バレットジャーナルとあわせてオススメなのがムーンプランナーです☟

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この記事を書いた人
まゆ(mau)

文房具や手帳、写真がすきです。

写真は専門学校に通って勉強していました。
(今は写真の仕事はしていませんが、元スタジオマンです)

好きなものやおすすめのこと、
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