こんにちは、まゆ（@harni_mau）です。
昨日、右下の親不知を抜いてきました。
その前にはお掃除や歯磨きの指導などもしていただき、色々へー!と思ったことがありました。
10数年振りの歯医者さんで、便利アイテムが増えてる～!という驚きもあったので、ご紹介します＾＾/
とりあえず、怖くないから歯医者さんへ行こう
歯医者さんへは、最後に行ったのがいつか分からない。下手したら中学生の時かも…という鬼のようなブランクを抱えていました。
10～13年の間、歯を診てもらわなかったわけです。
歯磨き知識は、中学生の時に歯医者さんで教えてもらった磨き方が最後。
もちろん、昼休みにも会社で歯磨きします☆という殊勝な心がけなど持ち合わせているわけもなく、むしろ歯磨き自体、嫌いです。
（朝時間がない日とか、今日はごめんなさい!!と心の中で叫んで、ノー歯磨きで家を飛び出すこともありました…。）
ずっと、行かないといけないな…。
という気持ちだけは大きく、でも面倒で億劫で、後回しにし続けた13年間でした。
（定期検診に行きましょう!という教えだけは、私が子供の頃から言われていました。替えがない部位という大きな特徴。）
結局、歯茎がめちゃくちゃ腫れて、それが喉まで及んで痛すぎて、慌てて休日診療をやっている歯医者さんへ飛び込んだのでした…。
私が歯医者さんへ行けなかったのは、怒られたり呆れられるのが嫌だったから。
とんでもない状態だろうな…という怖さがありました。
それから、痛くないし、なんだかんだ困ってないし、なんとかなってるんじゃない?という逃避です。
はい。怖くて行けないみんな。
このご時世、怒られません。みんな大分優しいです。
「このタイミングで来てくれて本当によかったです!!」って歯科衛生士さんに3回くらい言われました。
10年来なかったように、さらに10年後に来てたら、歯茎がもうボロボロだったかもしれないって。
（虫歯はなかったんですが、歯茎がめっちゃ腫れてたみたいです。弱ってもいる。）
治療に来てほしいし、定期的に悪い所がないか調べないといけない。
自分できれいにしきれない所もあるし、そこは歯科でクリーニングさせてほしい。
教えるから、自分でも今より上手に磨いてほしい。
痛くなってからじゃ手遅れなことの方が多くて、歯は、替えが利かない。
こんなに食べることが好きなのに、もっと大事にすべきだったなー!と心から思いました。
歯間ブラシと一緒に使うジェルを教えてもらって、歯間ブラシ痛い痛いマンだったんですが、これのおかげで毎日磨けてます。
めっちゃいいもの教えてもらった…!
歯医者さんで自分の歯にぴったりの磨き方を教えてもらえた!
行ってよかったなー!!と思ったのが、自分の歯（と口内環境）にあった磨き方・道具を教えてもらえたこと!
歯磨きの道具って、何を使っていますか?
歯ブラシはもちろん、歯間ブラシやフロス、糸ようじ、色々ありますよね。
私は
・フロス
でした。
歯間ブラシの方がいいよ!と教えてもらって、フロス → 歯間ブラシにジョブチェンジです。
初診は爆裂腫れていたので、歯茎のチェックとレントゲンのみ。
2度目の診察で、クリーニングをしてもらいました。
その際、下側・左奥歯の内側が上手く磨けていない。という話になりました。
どういう歯ブラシ使っていますか?という話から、「もう少し固い毛の歯ブラシで、強めに磨いた方がいい!」という話に。
「どういう風に磨いているか見せて下さい!」と見てもらい（これ大人もやるんですね…!私が下手やからか…!?）ました。
なるほど!こう当てたらいいのか!とか、ここ使ってんのか!みたいな学びが多くてめっちゃ楽しかったです。
結論。私の歯磨き、磨くっていうか撫でるって感じでした。
13年間…。。
それから気になっていた「フロスと歯間ブラシって、どっちを使う方がいいんですか?」という質問もしました。
・磨きやすい場所が違う
フロス → 歯と歯の間
歯間ブラシ → 歯と歯茎の間
と教えてもらった上で、「まゆさんはプラークが粘着質なので、歯間ブラシでゴシゴシしっかり磨いた方がよさそうです。」とのアドバイス。
私「お～～、そうなんですね! 痛くて苦手だったんですが、じゃあ歯間ブラシにします。（プラークって何!!!??）」
歯科衛生士さん「サイズ大事ですよ! 隙間が小さいから、小さいブラシにするといいです。」
私「なるほど…! でも確かssという1番小さいやつです。」
歯「今日使ったやつだと、ウルトラsまであります。このメーカーのだとウルトラsがいいです。」
私「（ウルトラエス…!!）」
歯「あとは、歯間ブラシ用のジェルがあります。滑りがよくなるので痛みがマシになるかも。」
私「へーーーー!!」
と、歯間ブラシのサイズまで教えてもらって大満足です。
痛くてもゴシゴシしちゃって大丈夫!というのも教えてもらったので、歯茎を強くするためにも、歯間ブラシ頑張ります。
プラークは日本語で「歯垢」
歯の表面に付着している細菌のかたまり
こいつが石灰化すると「歯石」になるぞ!
歯医者さんで買って使っているもの
ここまでのアドバイスを経て、おすすめの歯ブラシとジェルを買って帰りました。
ジェルがめちゃくちゃいいです!!
歯間ブラシは、歯医者さんに持ち手が長いのも売っていたので、お取り寄せをお願い中。
先述の使わなくなってたGUMのssサイズを使っているんですが、ジェルをつけたら痛いのがマシです!
歯間ブラシ痛くて苦手!って人にぜひ買ってほしい～!
あと、痛いからって小さいのにしすぎると、それはそれで磨き残しちゃったりするから、歯医者さんにも行ってほしいです…。
自分の歯に合ったサイズを買おう…!
ジェルはこれです。システマの薬用歯間ジェル。調べもせずに歯医者さんで売ってたのを買いました。
フッ素が入ってるのも、コーティングになるからいいですよってお姉さん言ってた。
歯間ブラシはこれを待ってます。歯医者さんに置いてて、持ち手長い!めっちゃいいやん!ってなったものの、4s（最小）とmしか置いてなくてですね。
「持ち手長いこれがいいです! 4sでいいんですよね?」って聞いたら、「いえ!このメーカーのだと、まゆさんは3sですね! 4sだと細すぎるからできたら…!」と言われました。
メーカーによって細さの種類も、区切り方も違うんですね…!統一してほしいぞ…!
よくないですか…⁉
全部の歯間を磨く発想がなかったんですが、奥歯を磨くなら長さがないと無理だよ!
こいつはですね、内外どっちにもブラシがつけられるんです!あとケース付き!
早く使いたい…!!
ウルトラSがあるのはこちらですね。ヘレウス ルミデント（って初めて聞いたな）。
GUMと同じ、短い持ち手タイプです。ヘッドは好きな方に向けられる。
歯ブラシは、以前twitterで「歯科衛生士の私がおすすめする歯磨きアイテム!」みたいなツイートを見て買ったものと同じメーカーでした。
1番柔らかいのを使っていましたが、先が固いものをおすすめされてそれにしました。
ルシェロのピセラ。やわらかめです。（B-20S）
前のやつは東急ハンズで買ったので、売っていると思います～!
炎症のある歯肉にも使えるソフト毛!
歯と歯の間もよく磨ける「先端集中毛」「段差植毛」!
磨きやすいのと、心なしかごしごししても強い気がする。しなやかというか。
持ち手のカーブも、撫でてた時は特に何とも思わなかったんですが、しっかり磨こう!って思うとすごくいい。
力がいれやすいです。
さいごに
歯医者さんの大切さを訴えるつもりが、システマの回し者みたいになってしまいました…?
でもこいつのおかげでなんとか歯間ブラシ使えて、かつ、使ってたら痛くなくなってきて楽々やれているので、本当にオススメです。
長いやつは入手したらレポします。
歯医者さんに行って、君の歯にはこれだ!ってやつを教えてもらってきてください!!
1日でも長く自分の歯で食事をするために…!!
親不知に関しては、また経過と、これ食べてたよって話を書こうと思ってます。
今のところ経過良好なんですが、腫れるなら明日!って言われてるので…。。
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